Šiluma kaulų nelaužo. Ir šiluma ar net karštis daug kam patinka – galbūt, bet ne naktį... Perkaitimas miegant labai sutrikdo poilsio kokybę ir yra daug dažnesnė problema, nei daugelis įsivaizduoja.
Jei jūsų kūnas perkaito miego metu, miegas tampa neramus – žmogus ima blaškytis. Rezultatas - miegas paviršutiniškas, nuolat pabundame, atsikeliame pavargę lyg būtume ką tik nuėję miegoti!
Žmonių apklausa parodė, su kokiomis pagrindinėmis sritimis yra siejamas perkaitimas miego metu:
1. Kambario temperatūra.
Ne kartą esame girdėję rekomendacijas miegamojo kambaryje laikyti šiek tiek vėsesnę temperatūrą nei likusiuose kambariuose. Jei įmanoma, palikite pravertą langą papildomai oro cirkuliacijai.
2.Viskoelastiniai čiužiniai.
Daugelio mėgstami dėl patogumo ir prisitaikymo prie kūno linkių, šie čiužiniai yra gaminami iš itin tankaus pluošto (dar kitaip vadinami „Memory Foam“). Kuo tokio čiužinio tankis yra didesnis, tuo idealiau jis prisitaiko prie jūsų formų. Šio privalumo kaina – oras tarp kūno ir čiužinio necirkuliuoja, čia ima kauptis šiluma, o tuo pačiu ir prakaitas. Norint išspręsti šią problemą, nebūtina keisti čiužinį. Išeitis - kvėpuojantys ir oro tarpą sudarantys antčiužiniai. Vielės ančiužiniai, pagaminti iš merino vilnos ir satino - tai dvi skirtingos pusės, kurias galite pasirinkti pagal savo poreikius ar skirtingų temperatūrų sezoną: https://www.viele.lt/antciuziniai
3. Neteisingas antklodės pasirinkimas.
Akivaizdu, kad netinkamas antklodės pasirinkimas gali duoti neigiamus rezultatus miego kokybei. Šiuo atveju turite individualiai vertinti, kokio šiltumo antklodė jums yra reikalinga. Dažniausiai problemos kyla, kai po viena antklode miega pora. Labai dažnai dviejų skirtingų asmenų šilumos poreikis yra skirtingas dėl gausybės priežasčių - pradedant nuo kūno sandaros, metabolizmo ir baigiant sveikatos niuansais. Išeitis – miegoti po atskiromis antklodėmis, pasirenkant tinkamo šiltumo antklodę pagal asmeninius poreikius.
4. Sintetinio pluošto antklodės.
Iš tikrųjų turbūt negalima pasirinkti blogesnės antklodės miegui nei pagamintos iš sintetinių medžiagų. Atsargiai vertinkite reklamą, pateikiančią dirbtinio pluošto antklodes kaip kvėpuojančias ar pan. Poliesteris tiesiog privers jus prakaituoti...
Mes siūlome tik natūralių pluoštų aukštos kokybės antklodes iš merino vilnos bei satino, taip pat žąsų bei ančių pūkų antklodes, tinkančias net alergiją dulkių erkutėms turintiems žmonėms. Jas rasite: https://www.viele.lt/antklodes
5. Sveikatos problemos.
Jei staiga visą naktį neįprastai imate jausti temperatūros pokyčius, rekomenduojama kreiptis į savo šeimos gydytoją.